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抜け毛や薄毛の原因を知る

考える男性

抜け毛や薄毛と聞くと男性の悩みというイメージが強いですが、最近では男性に限らず女性も抜け毛や薄毛をコンプレックスに感じている人は少なくありません。抜け毛や薄毛には色々な原因があると言われています。適切な予防策をとるためにも自分の抜け毛や薄毛の原因を把握することから始めましょう。まず一つ目が、食生活の乱れです。肉類や油ものばかり食べていると栄養が偏ってしまい、髪の毛に必要な栄養素が不足してしまいます。髪の毛を健康に保つためには、ビタミンやミネラルが必要不可欠です。毎日の食生活を見直して、バランスの良い食事を摂るように心掛けることが大切です。

二つ目の原因は、ストレスです。ストレスが溜まると体の不調につながります。筋肉が収縮して血管が細くなることで代謝が悪くなります。血行不良により毛根に十分な栄養を運ぶことができなくなり、抜け毛や薄毛につながってしまうのです。ストレスが原因で円形脱毛症になる人も多いので、できるだけストレスを溜めないように適度にストレスを発散するようにしましょう。

三つ目の原因は、毎日のヘアケアです。髪の毛を洗わずに不潔にしているのも良くないですし、逆に洗いすぎも頭皮を痛めてしまいます。また、毎日しっかりシャンプーをしていてもきちんとすすぎができていない場合は、界面活性剤という成分が皮膚の細胞に悪影響を及ぼすことがあるので、シャンプーはしっかりすすぐようにしましょう。他にも様々な方法がありますが、原因のほとんどは生活習慣の乱れです。今の生活習慣を見直すだけでも、抜け毛や薄毛を改善することができるでしょう。

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